Optimer din træning med præcis viden om
VO2 Max Laktatværdier Træningszoner Iltmætning
VI ER FOR DIG DER:
- Vil kende sine præcise træningszoner
- Vil optimere sin træning på baggrund af data
- Vil kende sin Vo2 Max & tærskelværdier
- Ønsker viden om sin fysiologiske formåen og begrænsninger
VI ER IKKE FOR DIG DER:
- Ikke ønsker at optimere sin træning
- Er uinteresseret i kroppens formåen
- Ikke vil forbedre sig
- Ikke vil kende sit niveau
Vores ydelser
Om vores Test Lab
Hvordan udføres vores tests?
Hos EnduranceLab udfører vi vores test med en VO2 Master Analyzer® og MOXY-saturationsmålere. Det er derudover muligt at få udført laktatmålinger undervejs i testen.
Inden testen går igang, vil du blive vejet samt få foretaget en spirometri-måling. Ved spirometri-målingen får vi tal på din lungekapacitet, hvilket også vil indgå i den rapport, som du får udleveret efter testen.
Vi tilbyder flere forskellige testprotokoller, som du kan læse mere om længere nede på denne side. Vi tilbyder både at lave en VO2-max test samt laktattærskeltest, hvilket både kan foregå på cykel samt løbebånd. Under testen vil du løbe eller cykle mellem 12-60 minutter alt efter, hvilken test du vælger.
Hvad kan mine resultater fra testen bruges til?
Efter udført test skal din rapport laves. Vi vil analysere din data og fremlægge det på en let og overskuelig måde i din rapport. Efter testen vil vi lave en opfølgende aftale, hvor vi vil gennemgå din rapport og forklare, hvad de forskellige værdier betyder samt kan bruges til i din træning.
På baggrund af en tærskeltest kan du finde dine præcise træningszoner. Derudover kan testen vise, hvor du har din fysiologiske styrker samt begrænser. På den baggrund kan vi vejlede dig i, hvordan du bedst strukturer din træning, så den giver maksimalt udbytte.
Ved en VO2-max test vil du præcist kende din VO2-max samt max puls. Ønsker du at bruge testen til at optimere din træning anbefaler vi, at du vælger vores tærskeltest.
Hvem er vores Test Lab relevant for?
Vores Test Lab er for dig, der ønsker at få det meste ud af den tid du bruger på din træning. Når du kender dine præcise træningszoner samt fysiologiske begrænsninger, kan du planlægge din træning mere effektivt. Testen er både for motionisten som skal igang med at træne samt den mere erfarende.
Sådan fungerer det i praksis
1. BOOK TID
Book en tid til test, når det passer i din og vores kalender. Er du i tvivl om, hvilken test der er den rigtige for dig, tager vi gerne en uforpligtende snak med dig.
2. BLIV TESTET
Den ønskede test bliver udført på én af vores lokationer. Du får efterfølgende tilsendt din rapport med testresultaterne.
3. GENNEMGANG AF RESULTATER
Tilvælg at få dine resultater gennemgået og forklaret, så du kan bruge dem optimalt til din træning.
4. PERFORMANCE FORLØB
Er du løber, kan du tilvælge et PERFORMANCE-forløb hos LøberLab. Her vil du få hjælp til at implementere testresultaterne i din træning
Vi står klar til at hjælpe dig, uanset om du er eliteudøver eller motionist
CYKELTEST
Optimer din træning og evner på cyklen med viden om dine præcise træningszoner, fysiologiske begrænsninger og laktatværdier. Vi hjælper dig med at gøre din træning mere præcis.
Hvor:
Hos dig eller i vores Test Lab på Hillerødgade 30B, 2000 Frederiksberg.
Efter testen har du styr på:
- Dine præcise træningszoner
- Din Vo2-max
- Dine tærskelgrænser
- Dine laktatværdier
TÆRSKELTEST
(Vi tester på vores Wahoo Kickr bike v2 – kan indstille efter alle)
- NTærskel-test med etablering af træningszoner (aerob og anaerob)
- NIdentificering af laktattærskel
- NVarighed ca. 90 minutter (45-60 min test)
- Nindeholder spirometrimåling for at identificere lungekapacitet
- NMåling af laktatværdier undervejs
- NSkriftlig rapport med data fra din test
- PGennemgang af rapport 389.-
kr1989
VO2-MAX TEST
(Vi tester på vores Wahoo Kickr bike v2 – kan indstille efter alle)
- NVO2-Max test med etablering af VO2-max samt maks puls.
- NVarighed ca. 45 minutter (12-15 min test)
- NSkriftlig rapport med data fra din test
- PGennemgang af din rapport 389.-
kr1149
TEST I EGET HJEM
(Vi kommer hjem til dig og tester dig på din egen hometrainer)
- NVælg mellem at få udført en tærskeltest eller VO2-max test
- NVi kommer hjem til dig og udfører testen på din egen hometrainer
- NPrisen afhænger af lokation samt, hvor mange der ønsker at blive testet
- NPrisen pr. person vil være lavere jo flere testpersoner I er.
- PGennemgang af rapport 389.-
LØBETEST
Optimer dit løb og din tid i løbeskoene med viden om dine præcise træningszoner, fysiologiske begrænsninger og laktatværdier. Vi guider dig i at bruge dine resultater i din træning.
Efter testen har du styr på:
- Dine præcise træningszoner
- Din Vo2-max
- Dine tærskelgrænser
- Hvordan du træner mest effektivt
Hvor:
AARHUS
Søren Frichs Vej 40C st. 8230 Åbyhøj
KØBENHAVN
Hillerødgade 30B, 2000 København
TÆRSKEL-TEST
- NTærskel-test med etablering af træningszoner (aerob og anaerob)
- NVarighed ca. 90 minutter (45-60 min test)
- NMere data med iltmætning og laktat giver bedre indsigt i din fysiologi
- NSkriftlig rapport med data fra din test
- PTilkøb af laktatmåling 399.-
- PGennemgang af rapport 389.-
kr1199
VO2-MAX TEST
- NKend din VO2-max samt max puls
- NVarighed ca. 45 minutter (20-30 min test)
- NSkriftlig rapport med data fra din test
- PGennemgang af rapport 389.-
kr895
PERFORMANCE FORLØB
- NFå et performance forløb hos LøberLab, der tager udgangspunkt i dine resultater. Se mere på www.Løberlab.dk
Performance for løbere
Hvis du ønsker at optimere din løbetræning, så du får mest muligt ud af timerne i løbeskoene, kan vores performance-eksperter hos vores søsterafdeling LøberLab hjælpe dig.
Vi tilbyder desværre ikke performance-forløb for cykelmotionister endnu.
Om os
EnduranceLab er startet med idéen om at gøre fysiologiske tests tilgængeligt for alle. Herved kan kan alle få adgang til viden om sine fysiologiske evner og dermed sikre en mere præcis og effektiv træning.
EnduranceLab er en søsterafdeling til Løberlab, der er specialiseret i at træne og genoptræne løbere.
Asger Jensen
Fysioterapeut og coach
Nikolaj Noe
Fysioterapeut og coach
Søren Bering
Fysioterapeut og coach